GROW Coaching Model
Das am häufigsten verwendete Coaching-Modell, entwickelt von Sir John Whitmore. GROW ist ein strukturiertes Gesprächsmodell mit vier Phasen: Ziel (was möchtest du erreichen?), Realität (was passiert gerade?), Optionen (was könntest du tun?) und Wille/Weg nach vorne (was wirst du tun?). Es strukturiert Coaching-Gespräche, um von Aspiration zu verbindlicher Handlung zu gelangen.
So geht's
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G — Ziel: 'Was möchtest du erreichen? Wie sieht Erfolg aus? Bis wann?' Setze ein klares, motivierendes Ziel.
- 2
R — Realität: 'Was passiert gerade? Was hast du versucht? Was funktioniert und was nicht? Wo liegt die Lücke zwischen dem, wo du bist, und dem, wo du sein möchtest?'
- 3
O — Optionen: 'Was könntest du tun? Was noch? Wenn du keine Einschränkungen hättest, was würdest du versuchen? Wer könnte dir helfen?' Generiere so viele Optionen wie möglich, ohne sie zu bewerten.
- 4
W — Wille/Weg nach vorne: 'Was wirst du tun? Welche Option wählst du? Wann genau wirst du es tun? Auf einer Skala von 1–10, wie engagiert bist du? Was könnte dich aufhalten?'
- 5
Fasse das Engagement zusammen und vereinbare eine Nachverfolgung.
Tipps
Die Aufgabe des Coaches ist es, kraftvolle Fragen zu stellen, nicht Antworten zu geben.
Widerstehe dem Drang, zu den Optionen überzugehen, bevor die Realität vollständig erkundet ist — vorzeitige Ratschläge lösen das falsche Problem.
Der Engagement-Score am Ende ist entscheidend: alles unter 7 benötigt mehr Arbeit.
Variationen
Passe es als Selbstcoaching-Journal-Rahmen an. Führe es als Gruppen-Coaching-Modell durch, bei dem Gleichgesinnte abwechselnd Coach/Coachee sind. Verwende TGROW mit einem zusätzlichen Themen-Schritt zu Beginn für mehr Klarheit.
Einsatzbereiche
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