GROW Coaching Model

So geht's

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   G — Ziel: 'Was möchtest du erreichen? Wie sieht Erfolg aus? Bis wann?' Setze ein klares, motivierendes Ziel.

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   R — Realität: 'Was passiert gerade? Was hast du versucht? Was funktioniert und was nicht? Wo liegt die Lücke zwischen dem, wo du bist, und dem, wo du sein möchtest?'

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   O — Optionen: 'Was könntest du tun? Was noch? Wenn du keine Einschränkungen hättest, was würdest du versuchen? Wer könnte dir helfen?' Generiere so viele Optionen wie möglich, ohne sie zu bewerten.

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   W — Wille/Weg nach vorne: 'Was wirst du tun? Welche Option wählst du? Wann genau wirst du es tun? Auf einer Skala von 1–10, wie engagiert bist du? Was könnte dich aufhalten?'

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   Fasse das Engagement zusammen und vereinbare eine Nachverfolgung.

Tipps

• Die Aufgabe des Coaches ist es, kraftvolle Fragen zu stellen, nicht Antworten zu geben.

• Widerstehe dem Drang, zu den Optionen überzugehen, bevor die Realität vollständig erkundet ist — vorzeitige Ratschläge lösen das falsche Problem.

• Der Engagement-Score am Ende ist entscheidend: alles unter 7 benötigt mehr Arbeit.

Variationen

Passe es als Selbstcoaching-Journal-Rahmen an. Führe es als Gruppen-Coaching-Modell durch, bei dem Gleichgesinnte abwechselnd Coach/Coachee sind. Verwende TGROW mit einem zusätzlichen Themen-Schritt zu Beginn für mehr Klarheit.