Lebensrad
Ein Selbstbewertungstool, das im Coaching und in der persönlichen Entwicklung verwendet wird. Ein Kreis wird in 8 Segmente unterteilt, die wichtige Lebensbereiche repräsentieren (z.B. Karriere, Finanzen, Gesundheit, Beziehungen, persönliche Entwicklung, Spaß/Freizeit, physische Umgebung, Familie/Freunde). Teilnehmende bewerten ihre aktuelle Zufriedenheit in jedem Bereich (1–10) und schattieren das Segment entsprechend. Das resultierende 'Rad' macht die Lebensbalance sichtbar und sofort diskutierbar.
So geht's
- 1
Verteile oder zeichne einen Kreis, der in 8 Segmente unterteilt ist. Beschrifte jedes Segment mit einem Lebensbereich.
- 2
Bitte die Teilnehmenden, ihr aktuelles Zufriedenheitsniveau in jedem Bereich von 1 (Mitte = niedrig) bis 10 (äußerer Rand = hoch) zu bewerten.
- 3
Schattiere jedes Segment bis zu dem bewerteten Punkt.
- 4
Betrachte die resultierende Form: 'Wie gut würde dieses Rad rollen? Wo sind die größten flachen Stellen?'
- 5
Identifiziere die 1–2 Bereiche mit den niedrigsten Bewertungen und dem höchsten Verbesserungspotenzial.
- 6
Setze Ziele für diese Bereiche mit GROW oder ähnlichen Methoden.
- 7
Überprüfe das Rad in 3–6 Monaten, um Veränderungen nachzuvollziehen.
Tipps
Die Bereiche können angepasst werden — verwende arbeitsrelevante Dimensionen für professionelles Coaching (z.B.
FĂĽhrung, Strategie, Beziehungen, Energie).
Die Kraft liegt im Visuellen — die unregelmäßige Form macht Ungleichgewicht unbestreitbar.
Variationen
Führe eine Teamversion durch mit Dimensionen wie: Teamklarheit, Lieferung, Moral, Stakeholder-Beziehungen. Verwende es für jährliche Leistungsgespräche als strukturierten Ausgangspunkt.
Einsatzbereiche
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