Lebensrad
Ein Selbstbewertungstool, das im Coaching und in der persönlichen Entwicklung verwendet wird. Ein Kreis wird in 8 Segmente unterteilt, die wichtige Lebensbereiche repräsentieren (z.B. Karriere, Finanzen, Gesundheit, Beziehungen, persönliche Entwicklung, Spaß/Freizeit, physische Umgebung, Familie/Freunde). Teilnehmende bewerten ihre aktuelle Zufriedenheit in jedem Bereich (1–10) und schattieren das Segment entsprechend. Das resultierende 'Rad' macht die Lebensbalance sichtbar und sofort diskutierbar.
So geht's
- 1
Verteile oder zeichne einen Kreis, der in 8 Segmente unterteilt ist. Beschrifte jedes Segment mit einem Lebensbereich.
- 2
Bitte die Teilnehmenden, ihr aktuelles Zufriedenheitsniveau in jedem Bereich von 1 (Mitte = niedrig) bis 10 (äußerer Rand = hoch) zu bewerten.
- 3
Schattiere jedes Segment bis zu dem bewerteten Punkt.
- 4
Betrachte die resultierende Form: 'Wie gut würde dieses Rad rollen? Wo sind die größten flachen Stellen?'
- 5
Identifiziere die 1–2 Bereiche mit den niedrigsten Bewertungen und dem höchsten Verbesserungspotenzial.
- 6
Setze Ziele für diese Bereiche mit GROW oder ähnlichen Methoden.
- 7
Überprüfe das Rad in 3–6 Monaten, um Veränderungen nachzuvollziehen.
Tipps
Die Bereiche können angepasst werden — verwende arbeitsrelevante Dimensionen für professionelles Coaching (z.B.
FĂĽhrung, Strategie, Beziehungen, Energie).
Die Kraft liegt im Visuellen — die unregelmäßige Form macht Ungleichgewicht unbestreitbar.
Variationen
Führe eine Teamversion durch mit Dimensionen wie: Teamklarheit, Lieferung, Moral, Stakeholder-Beziehungen. Verwende es für jährliche Leistungsgespräche als strukturierten Ausgangspunkt.
Einsatzbereiche
Häufig gestellte Fragen
Wann sollte ich Lebensrad einsetzen?â–ľ
Setze Lebensrad ein, wenn du Folgendes erreichen möchtest:: Coaching zur persönlichen Entwicklung; Coaching für Führungskräfte; Workshops zur Lebensplanung; Wohlfühlprogramme.
Wie lange dauert Lebensrad?â–ľ
Lebensrad dauert typischerweise 20–40 Minuten.
FĂĽr wie viele Teilnehmer eignet sich Lebensrad?â–ľ
Lebensrad eignet sich am besten für Gruppen von 1–20 Personen.
Welche Materialien brauche ich fĂĽr Lebensrad?â–ľ
Für Lebensrad benötigst du: Wheel of Life template (8 segments), pens.
Wie schwierig ist es, Lebensrad zu facilitieren?â–ľ
Lebensrad ist als Einsteiger-Methode eingestuft — leicht zu facilitieren, auch ohne Vorerfahrung.
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