Mirror Walk
Der Mirror Walk ist eine stille Übung zu zweit im Freien: Eine Person wird mit geschlossenen Augen von der anderen geführt, um die Umgebung zu ertasten, zu riechen und zu hören, und wird in ausgewählten Momenten eingeladen, die Augen zu öffnen und das, was vor ihr liegt, wie in einem Spiegel zu betrachten. Die Übung stammt aus dem Buch Coming Back to Life von Joanna Macy und Molly Brown und gehört zur Work That Reconnects; dort wurde sie aus dem älteren Trust Walk entwickelt. Sie schärft die Sinne, stärkt das Vertrauen zwischen den beiden und lädt dazu ein, die natürliche Welt als Teil von sich selbst zu sehen.
Moderationsablauf
- 1
Draußen: Erkläre die Übung und ihre Herkunft, zeig mit einer freiwilligen Person das Führen und den Moment des In-den-Spiegel-Schauens und gib die Einweisung zu Sicherheit und Einverständnis. Benenne die Grenzen des Geländes und die Signale. Bilde Paare.
7 Min. - 2
Erster Gang in Stille: Eine Person führt, die andere hält die Augen geschlossen, außer wenn sie zum Schauen eingeladen wird.
10 Min. - 3
Gib das Signal zum Wechsel. Zweiter Gang in Stille mit getauschten Rollen.
10 Min. - 4
Gib das Schlusssignal. Je zwei Paare schließen sich zu Vierergruppen zusammen und sprechen darüber, was ihnen in jeder Rolle aufgefallen ist.
8 Min. - 5
Hol die ganze Gruppe zusammen, sammle ein paar Stimmen und schlage die Brücke zum nächsten Programmteil.
5 Min.
Tipps
Geh das Gelände vorher ab, lege klare Grenzen fest, wohin die Paare gehen dürfen, und prüfe, ob dein Signal auch am äußersten Rand zu hören ist.
Zeig das Ausrichten des Kopfes und die Einladung zum Schauen mit einer freiwilligen Person, denn die Kamera-Idee ist allein aus Worten schwer zu verstehen.
Mach die Übung wirklich freiwillig und biete an, den Blick zu senken, statt die Augen zu schließen; wer sich gedrängt fühlt, ist angespannt, und Anspannung ist das Gegenteil dessen, wofür der Gang da ist.
Typische Stolperfallen
Die Sicherheitseinweisung auslassen, sodass jemand die geführte Person gegen einen Ast oder von einer Bordsteinkante laufen lässt und das Vertrauen in die ganze Übung dahin ist
Die Teilnahme als selbstverständlich behandeln; wer meint, nicht ablehnen zu können, verbringt zehn Minuten in Anspannung und nimmt das mit in den Rest des Tages
Führende plaudern oder kommentieren, was eine Sinneserfahrung in eine Führung mit Erklärungen verwandelt und übertönt, was die geführte Person selbst wahrgenommen hätte
Führende hetzen von Objekt zu Objekt, um möglichst viel zu zeigen, obwohl wenige langsame Begegnungen einen viel stärkeren Eindruck hinterlassen
Ein Gelände mit zu wenig Abwechslung wählen, etwa einen kahlen Parkplatz, sodass es in den Spiegelmomenten nichts Sehenswertes gibt
Variationen
Ohne die Spiegelmomente ist dies der klassische Trust Walk, bei dem es allein um Vertrauen und die Sinne geht. In der Stadt reicht ein Park, ein Garten oder ein Innenhof mit ein paar Bäumen und Pflanzkübeln. Ist die Zahl der Teilnehmenden ungerade, kann eine Dreiergruppe rotieren, sodass jede Person einmal geführt wird, mit kürzeren Durchgängen. In Gruppen, in denen Berührung heikel ist, kann die führende Person aus der Nähe mit der Stimme leiten; das bricht die Stille, erhält aber die Sinneseindrücke. Drinnen kann ein mit Naturobjekten vorbereiteter Raum als Ersatz dienen, wobei viel von der Wirkung verloren geht.
Einsatzbereiche
Wann einsetzen
Ein Workshop zu Nachhaltigkeit, Ökologie oder einem Ort, in dem die Leute dem Thema mit ihren Sinnen begegnen sollen und nicht nur über Folien
Ein Retreat oder Offsite mit Zugang zu Garten, Park oder Wald und einer Gruppe, die sich entschieden hat, dabei zu sein
Nach einer langen Gesprächsphase oder emotional schwerem Stoff, wenn die Leute aus dem Kopf herauskommen müssen
Eine Gruppe, die sich aufeinander verlassen wird und von einer konkreten, körperlichen Erfahrung profitiert, Fürsorge zu geben und anzunehmen
Vor reflektierender oder kreativer Arbeit, die genaue Aufmerksamkeit verlangt
Wann nicht einsetzen
Das einzige verfügbare Gelände ist uneben, steil oder liegt nah an Verkehr oder Wasser; mit geschlossenen Augen zu gehen ist dort nicht sicher, also nimm eine Sinnesübung im Sitzen oder einen Soundwalk
Die Teilnehmenden hatten keine echte Wahl in Bezug auf Berührung oder geschlossene Augen, etwa in einer verpflichtenden Firmenveranstaltung; ein Spaziergang zu zweit mit einer Gesprächsfrage passt besser
Die Gruppe steckt in einem offenen Konflikt, oder den Paaren fehlt das grundlegende Vertrauen; blind von jemandem geführt zu werden, dem man misstraut, richtet Schaden an, also bearbeite zuerst den Konflikt
Du weißt von Teilnehmenden, für die geschlossene Augen und Gelenktwerden belastend sein können, etwa manche Menschen mit Traumaerfahrung, und du kannst keine gleichwertige Alternative anbieten
Schlechtes Wetter oder Dunkelheit, die den Boden unberechenbar und die Sinneseindrücke unangenehm machen
Ähnliche Methoden
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Mirror Walk?▾
Der Mirror Walk ist eine stille Übung zu zweit im Freien. Eine Person geht mit geschlossenen Augen, während die andere sie dazu führt, Dinge zu berühren, zu riechen und zu hören, und sie hin und wieder einlädt, die Augen zu öffnen und das, was vor ihr liegt, wie in einem Spiegel zu betrachten. Die Übung stammt aus Coming Back to Life von Joanna Macy und Molly Brown und ist eine Abwandlung des älteren Trust Walk.
Was bedeutet es in dieser Übung, in den Spiegel zu schauen?▾
Die führende Person richtet den Kopf der anderen auf etwas Bestimmtes, etwa eine Blüte, ein Stück Rinde oder den Himmel zwischen den Ästen, und lädt sie ein, die Augen zu öffnen. Die geführte Person ist eingeladen, das, was da ist, als Spiegelbild ihrer selbst zu sehen, als Teil derselben lebendigen Welt. Nach einigen Augenblicken schließt sie die Augen, und der Gang geht weiter.
Wie lange dauert ein Mirror Walk?▾
Etwa 40 Minuten. Plane eine kurze Einweisung mit Demonstration, rund zehn Minuten, in denen jede Person geführt wird, und zehn bis fünfzehn Minuten für das Gespräch zu viert und einen kurzen Abschluss in der ganzen Gruppe.
Ist der Mirror Walk sicher?▾
Er ist sicher, wenn das Gelände geeignet ist und die Führenden eingewiesen sind. Wähle ebenen Boden abseits von Verkehr, Wasser und Stufen, sag den Führenden, dass sie langsam gehen und den Kontakt halten sollen, und vereinbare, wie die geführte Person jederzeit stoppen kann. Mach die Übung freiwillig und erlaube einen gesenkten Blick statt geschlossener Augen.
Worin unterscheidet sich der Mirror Walk von einem Trust Walk?▾
Beim Trust Walk geht es darum, sich auf eine andere Person zu verlassen, während man nichts sieht. Der Mirror Walk behält das bei und ergänzt die Momente, in denen man die Augen für einen ausgewählten Anblick öffnet; das verlagert den Schwerpunkt vom Vertrauen allein auf ein Gefühl der Verbundenheit mit der natürlichen Umgebung.
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Kostenlos testenMethod descriptions on Workshop Weaver are original content written by our team, based on established facilitation practices. This method was inspired by work from Joanna Macy and Molly Brown, Coming Back to Life (Work That Reconnects).