Guided Journaling
Guided Journaling ist eine Übung zur Selbstreflexion aus Otto Scharmers Theory U: Die Facilitator:in liest eine feste Reihe von Fragen vor, und die Teilnehmenden schreiben ihre Antworten sofort und nur für sich auf. Die Fragen folgen dem Bogen des U-Prozesses, von der aktuellen Situation über das, was einem Menschen Energie gibt, bis zu dem, was er als Nächstes in die Welt bringen will. Die Übung wird am tiefsten Punkt des U eingesetzt, nachdem eine Gruppe ihre Sensing-Arbeit abgeschlossen hat, um jede Person mit ihren eigenen Absichten zu verbinden, bevor die Gruppe ins Handeln geht.
Moderationsablauf
- 1
Richte den Raum zum Schreiben ein. Erkläre, wo die Übung im Prozess steht und was geschehen wird: Du liest Fragen vor, die Teilnehmenden schreiben, niemand teilt das Journal.
5 Min. - 2
Nenne die zwei Regeln: erst schreiben, dann denken, und die Vertraulichkeit gilt ohne Ausnahme. Lade zu ein paar ruhigen Atemzügen ein, damit alle ankommen, bevor die erste Frage kommt.
3 Min. - 3
Lies den ersten Block von Fragen zur gegenwärtigen Situation vor: aktuelle Herausforderungen und Frustrationen. Lass nach jeder Frage eine Pause zum Schreiben.
12 Min. - 4
Lies den mittleren Block vor: Energiequellen und der Blick aus der Sicht des eigenen zukünftigen Selbst. Halte dasselbe gleichmäßige Tempo.
15 Min. - 5
Lies den Schlussblock vor: was die Person in die Welt bringen will und die konkreten nächsten Schritte dorthin.
12 Min. - 6
Haltet eine Minute Stille und biete dann einen freiwilligen Austausch zu zweit an, über das Erleben beim Schreiben, nicht über den Inhalt.
10 Min.
Tipps
Lies langsam und mit neutraler Stimme und sprich jede Frage zweimal; dein Ton bestimmt, wie tief die Teilnehmenden gehen.
Widersteh dem Impuls, die Pausen zu dehnen, denn die Methode lebt davon, dass die Menschen schneller schreiben, als ihr innerer Zensor mitkommt.
Sag am Anfang und noch einmal am Ende klar, dass niemand etwas teilen muss, und halte dich daran.
Typische Stolperfallen
Die Teilnehmenden bitten, das Geschriebene vorzulesen oder abzugeben, und sei es nur ein einziges Mal: Von da an schreiben sie für ein Publikum, und die Übung verliert ihren Sinn
Pausen, die lang genug sind, um sorgfältige Absätze auszuformulieren; das ergibt abgewogene Positionen statt erster Antworten
Die Übung ohne vorherige Sensing-Phase aus dem Stand durchführen, sodass die Antworten wiederholen, was die Teilnehmenden schon bei der Ankunft dachten
Die letzten Fragen zu konkreten nächsten Schritten streichen, weil die Zeit ausgeht; die Gruppe bleibt dann nachdenklich, aber ohne Brücke ins Handeln
Eine Auswertungsrunde, in der von allen erwartet wird, etwas zu sagen; so wird aus einer freiwilligen Reflexion Druck, sich zu offenbaren
Variationen
Online schalten die Teilnehmenden die Kameras aus und schreiben von Hand, während die Facilitator:in die Fragen vorliest. Eine kürzere Version nutzt eine Auswahl der Fragen, die trotzdem den ganzen Bogen von der aktuellen Situation bis zu den nächsten Schritten abdeckt. Im Einzelcoaching liest die Coachin oder der Coach, die Klientin oder der Klient schreibt und entscheidet dann, worüber gesprochen wird. Der vom Presencing Institute veröffentlichte Fragensatz steht unter einer Creative-Commons-Lizenz; wenn du ihn verwendest, nenne die Quelle und halte die Lizenzbedingungen ein.
Einsatzbereiche
Wann einsetzen
Eine Gruppe hat über Interviews oder Besuche vor Ort viele Eindrücke von außen gesammelt, und jede Person muss nun für sich klären, was das für sie bedeutet
Eine Klausur steht vor dem Übergang vom Verstehen der Situation zur Verpflichtung auf Maßnahmen, und du willst Zusagen, hinter denen die Einzelnen persönlich stehen
Die Teilnehmenden sind in der Diskussion wortgewandt, hatten aber keine ruhige Zeit, um für sich nachzudenken
Ein Führungskräfteprogramm braucht eine Reflexionseinheit, die nicht davon abhängt, dass Menschen Persönliches vor Kolleg:innen offenlegen
Ein Projektteam möchte, dass jedes Mitglied vor dem Prototyping die eigene Rolle und den eigenen nächsten Schritt klärt
Wann nicht einsetzen
Als Einstieg oder Lückenfüller mit einer Gruppe, die keine Sensing-Arbeit gemacht hat. Die Fragen haben dann nichts, worauf sie zurückgreifen können; nutze für eine kurze Reflexionspause Reflexion: Individuell oder ein Spiral Journal
Das Ergebnis soll geteilt und gemeinsam bearbeitet werden. Nutze ein dafür gebautes Format wie den Brief aus der Zukunft
Du hast weniger als etwa 45 Minuten, denn wer die Pausen oder die Hälfte der Fragen streicht, lässt die Teilnehmenden in der Problemhälfte des Bogens stecken
Der Rahmen lässt keine Vertraulichkeit zu, zum Beispiel wenn eine Führungskraft erwartet, das Geschriebene zu sehen
Teilnehmende sind in einer akuten Belastungssituation. Fragen nach Frustration und Sinn können mehr aufwühlen, als ein Workshop auffangen kann; biete stattdessen individuelle Unterstützung an
Ähnliche Methoden
Häufig gestellte Fragen
Was ist Guided Journaling?▾
Guided Journaling ist eine Reflexionsübung aus der Theory U, entwickelt von Otto Scharmer und dem Presencing Institute. Eine Facilitator:in liest eine Abfolge von Fragen vor, und alle Teilnehmenden schreiben sofort ihre privaten Antworten auf. Die Fragen folgen dem U-Prozess von der gegenwärtigen Situation bis zu den beabsichtigten nächsten Schritten.
Wann im Workshop sollte man Guided Journaling einsetzen?▾
Es gehört an den tiefsten Punkt des U, nach der Co-Sensing-Phase und vor dem Prototyping. Das Presencing Institute sagt, dass es auf abgeschlossene Sensing-Arbeit folgen soll und nicht als eigenständige Aktivität gedacht ist. In einer mehrtägigen Klausur ist das oft der Abend des ersten oder der Morgen des zweiten Tages.
Müssen die Teilnehmenden teilen, was sie geschrieben haben?▾
Nein. Vertraulichkeit ist eines der erklärten Prinzipien des Tools: Das Journal gehört der Person, die schreibt, und wird nie eingesammelt oder vorgelesen. Ein optionales Gespräch danach dreht sich darum, wie die Übung erlebt wurde, und die Teilnahme daran ist freiwillig.
Warum soll man schreiben, ohne vorher nachzudenken?▾
Wer sofort schreibt, bleibt der eigenen Gewohnheit voraus, zu redigieren und zu glätten. Die erste Antwort ist oft ehrlicher und überraschender als eine abgewogene. Die Facilitator:in unterstützt das, indem sie ein gleichmäßiges Tempo hält und pünktlich zur nächsten Frage übergeht.
Wie lange dauert Guided Journaling?▾
Plane 45 bis 90 Minuten ein, einschließlich Einführung und optionalem Austausch am Ende, je nachdem, wie viele Fragen du verwendest und wie lang deine Pausen sind. Das Schreiben selbst braucht ununterbrochene Zeit; lege es also nicht direkt vor ein hartes Ende.
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Kostenlos testenMethod descriptions on Workshop Weaver are original content written by our team, based on established facilitation practices. This method was inspired by work from Otto Scharmer / Presencing Institute (u-school for Transformation).