Gehört, Gesehen, Respektiert (GGR)

So geht's

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   Stelle die Stühle paarweise gegenüber auf, ohne Tische dazwischen.

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   Erkläre den Zweck von GGR: das Üben des Zuhörens ohne Urteil oder den Drang, Lösungen anzubieten.

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   In Paaren teilt jede:r Teilnehmende abwechselnd eine 7-minütige Geschichte über eine Situation, in der er:sie sich nicht gehört, nicht gesehen oder nicht respektiert fühlte. Zuhörende sollten sich zurückhalten, außer um Fragen wie 'Was noch?' zu stellen.

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   Nachdem beide ihre Geschichten geteilt haben, diskutieren die Partner:innen 5 Minuten lang ihre Erfahrungen mit dem Geschichtenerzählen und Zuhören.

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   Bilde Gruppen von vier, um Muster in den Geschichten mithilfe der 1-2-4-Methode zu diskutieren, wobei der Fokus auf der Bedeutung dieser Muster liegt.

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   Schließe mit einer Gruppenreflexion darüber ab, wie GGR Herausforderungen angehen könnte, die durch die Geschichten offenbart wurden, und erkunde andere Liberating Structures, die helfen könnten.

Tipps

• Ermutige Teilnehmende, Geschichten auszuwählen, die bedeutungsvoll, aber nicht zu belastend sind.

• Erinner die Zuhörenden daran, präsent zu sein, anstatt Urteile oder Lösungen zu bilden.

• Stelle die Vertraulichkeit sicher, indem du besprichst, was außerhalb der Übung geteilt werden kann.

Variationen

Für eine tiefere Erkundung ersetze 'respektiert' durch 'geliebt', um Gefühle von bedingungsloser Fürsorge zu untersuchen. Kombiniere GGR mit anderen Liberating Structures wie Troika Consulting oder Conversation Café, um Beziehungen weiter zu heilen und zu stärken.