Awe Narrative
Awe Narrative es un ejercicio breve de escritura individual en el que una persona recuerda una experiencia bastante reciente de asombro intenso y la describe en unos dos párrafos, sin apartarse del detalle del momento mismo. Lo publica como práctica el Greater Good Science Center de la UC Berkeley, que lo atribuye a Melanie Rudd, y se basa en el estudio de Rudd, Vohs y Aaker (2012) en Psychological Science. En contextos grupales suele ubicarse después de una experiencia compartida de asombro, como en la herramienta Cultivating Awe de Jelger Kroese en el Transition Makers Toolbox.
Guion de facilitación
- 1
Presentar el asombro con dos o tres ejemplos variados y explicar que lo escrito es privado.
3 min - 2
Recuerdo en silencio: cada persona elige un momento reciente de asombro fuerte.
2 min - 3
Escritura en silencio de unos dos párrafos, sin apartarse del detalle sensorial del momento.
10 min - 4
Reflexión a solas o en parejas sobre qué hizo poderoso el momento y cómo propiciar más de eso.
5 min
Consejos
Ofrecer varias fuentes distintas de asombro al presentarlo; de lo contrario la gente supone que tiene que ser una montaña o un atardecer y algunas personas decidirán que no tienen nada que escribir.
Escribir junto con el grupo en lugar de observarlo.
Si alguien no logra recordar un momento, sugerirle que describa una ocasión en que otra persona le causó una impresión profunda.
Errores comunes
Pedir a las personas que lean sus textos en voz alta después de prometer privacidad, lo que hace que la próxima vez todos escriban con más reservas
Presentar el asombro solo como naturaleza grandiosa o viajes, con lo que quienes no tienen recuerdos así sienten que han fallado en la tarea
Dejar que la escritura derive hacia la historia que rodea al suceso, lo que produce una crónica de viaje y no una vivencia renovada del momento
Recortar el tiempo de escritura a cinco minutos, lo que da unas pocas frases corteses y nada del detalle del que depende el ejercicio
Presentarlo como una solución probada contra el estrés, lo que crea una expectativa que un ejercicio de 15 minutos no puede cumplir
Variaciones
Para una versión grupal facilitada, anteponer a la escritura un momento compartido de asombro, como un cortometraje, un relato o una caminata lenta al aire libre, tal como hace la herramienta de Transition Makers, y escribir inmediatamente después. Como práctica personal se puede repetir cada semana con un recuerdo nuevo cada vez. En línea, los participantes apagan la cámara para escribir y vuelven para la reflexión en parejas en salas de grupos. En una sesión de bienestar más larga combina de forma natural con un ejercicio de gratitud, pero conviene mantenerlos separados para que el asombro no se convierta en una lista de cosas que agradecer.
Casos de uso
Cuándo usarlo
Un grupo lleva horas en modo tarea y necesita un cambio de perspectiva tranquilo antes de una conversación reflexiva
Un programa de bienestar o resiliencia busca una práctica breve que las personas puedan repetir por su cuenta
Se abre un retiro y se quiere que las personas lleguen individualmente antes de empezar a hablar
Una sesión sobre propósito o valores necesita un punto de entrada que sea personal sin exigir que nadie revele nada
El grupo acaba de compartir una experiencia impactante, como una caminata o una película, y se quiere que cada persona la conecte con su propia vida
Cuándo no usarlo
Se necesita energía e interacción: esto es escritura individual en silencio, así que conviene elegir un energizante activo
El grupo atraviesa un conflicto agudo o una crisis, y una invitación a recordar algo maravilloso se sentirá desconectada de la realidad; primero hay que atender la situación
Se quiere que el grupo produzca un resultado compartido: los textos son privados y deben seguir siéndolo, así que conviene usar Entrevistas Apreciativas si la intención es cosechar historias
A los participantes les desagrada mucho escribir o les cuesta hacerlo y no se ofrece una alternativa; en ese caso, dejar que le cuenten el recuerdo a una pareja
Métodos relacionados
Preguntas frecuentes
¿Qué es Awe Narrative?▾
Awe Narrative es un ejercicio de escritura de 15 minutos en el que se recuerda una experiencia reciente de asombro intenso y se la describe con todo el detalle posible, en unos dos párrafos. El objetivo es traer de vuelta la experiencia escribiendo sobre el momento mismo. Lo publica el Greater Good Science Center de la UC Berkeley y se atribuye a Melanie Rudd.
¿Qué investigación lo respalda?▾
La práctica se apoya en un artículo de 2012 de Melanie Rudd, Kathleen Vohs y Jennifer Aaker en Psychological Science. Según el resumen del Greater Good Science Center, los participantes a quienes se indujo a sentir asombro, en comparación con otras emociones, sintieron que disponían de más tiempo, se mostraron menos impacientes, estuvieron más dispuestos a dedicar tiempo como voluntarios y declararon una mayor satisfacción con la vida. Son efectos de corto plazo observados en experimentos, no una promesa de cambio duradero.
¿Qué cuenta como una experiencia de asombro?▾
Cualquier cosa que se haya sentido lo bastante vasta o sobrecogedora como para cambiar la perspectiva por un momento. La naturaleza es la fuente más evidente, pero también valen la música, un edificio, una idea científica, un nacimiento o ver a alguien hacer algo con gran destreza o generosidad. No tiene que ser algo espectacular.
¿Se puede usar con un equipo?▾
Sí, como ejercicio individual en silencio realizado en la misma sala, seguido de una reflexión opcional en parejas. Funciona bien después de una experiencia compartida, como una caminata o un cortometraje. No hay que exigir a nadie que comparta el texto.
¿Con qué frecuencia conviene hacerlo?▾
Como ejercicio grupal, una vez dentro de un programa suele bastar. Como práctica personal se puede repetir, eligiendo cada vez un recuerdo distinto para que la escritura se mantenga fresca.
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Probar gratisMethod descriptions on Workshop Weaver are original content written by our team, based on established facilitation practices. This method was inspired by work from Melanie Rudd / Greater Good Science Center, UC Berkeley.